Gaya hidup sehat atau istilah asingnya disebut healty lifestyle merupakan salah satu cara yang dimana untuk menjaga serta menjalankan sgala macam aktivitas sehat untuk tubuh yang dapat meningkatkan daya tahan imun tubuh agar kondisi badan tetap fit serta bebas dari berbagai macam gangguan penyakit. Gaya hidup sehat sendiri merupakan salah satu aspek yang tentu harus mulai kita sadari sejak awal untuk mempertahankan kondisi tubuh agar dalam kondisi prima serta bebas dari berbagai macam gangguan penyakit.

Untuk menjalankan pola gaya hidup sehat atau healty lifestyle ini sendiri caranya sendiri tidaklah terlalu sulit dimana memang cara efektif melakukannya adalah dengan memperhatikan pola makan sehari-hari. Menjaga pola makan dimana untuk menghindari berbagai macam jenis makanan dengan manis berlebihan salah satunya adalah cara untuk menjaga gaya hidup tetap sehat. Memenuhi berbagai macam asupan nutrisi harian adalah salah satu cara dalam menjaga gaya hidup sehat.

Lifestyle : 4 Manfaat Utama Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Menjaga gaya hidup sehat atau healty lifestyle ini salah satu cara efektif melakukannya adalah dengan memperhatikan asupan makanan pada tubuh agar dimana segala nutrisi harian dapat terpenuhi serta terjaga kesehatannya. Untuk memenuhi asupan nutrisi harian itu sendiri tentu, mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi adalah salah satu cara untuk melakukannya.

Termasuk mengkonsumsi buah yang dimana seperti kita ketahui bahwa buah memiliki banyak sekali khasiat serta kandungan baik untuk kesehatan tubuh yang dimana sangat bermanfaat serta berguna bagi kesehatan. Termasuk buah pisang, yang dimana jenis buah paling mudah ditemukan serta didapatkan di Indonesia ini memiliki banyak sekali berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh agar membuat gaya hidup tetap sehat serta terjaga.

1. Sebagai Sumber Energi Sehat

Salah satu manfaat dari buah pisang untuk menunjang healty lifestyle atau gaya hidup sehat adalah dimana buah pisang juga bermanfaat sebagai sumber energi sehat. Dimana terdapat sekitar 27 gram karbohidrat di dalam satu buah pisang berukuran sedang. Di dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh untuk melakukan aktivitas. Karbohidrat juga dapat diubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang disimpan di otot serta hati dan digunakan sebagai energi untuk beraktivitas.

2. Mencegah Penyakit Jantung 

Manfaat berikutnya yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah pisang rutin adalah dapat mencegah penyakit jantung. Dimana kandungan kalium di dalam pisang berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah sehingga proses pengedaran oksigen ke otak maupun bagian tubuh lain tetap terjaga. Selain itu, kalium juga berperan dalam menjaga kestabilan detak jantung dan menurunkan tekanan darah.

3. Menurunkan Risiko Terkena Kanker 

Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam buah pisang sangat baik dimana dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas. Hal ini tentunya dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis, seperti kanker.

4. Mengurangi Risiko Sembelit 

Pisang adalah buah yang kaya sumber probiotik sehingga baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran cerna. Dimana pada studi menunjukkan bahwa probiotik dapat mengatasi diare yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit, maupun reaksi tubuh akibat konsumsi antibiotik.

Lifestyle : Rekomendasi Olahan Dari Buah Pisang Yang Menyehatkan

Seperti yang sudah banyak uingaruda.ac.id rangkum diatas dimana buah pisang memiliki berbagai macam kandungan nutrisi baik untuk kesehatan diman tentunya sangat berguna untuk menunjang gaya hidup sehat atau healty lifestyle. Buah pisang sendiri tak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, dimana ada banyak sekali berbagai macam opsi menu olahan dari buah pisang yang bisa kamu konsumsi dan tidak mengurangi nilai gizi dari pisang tersebut. Seperti misanya banana bread, pancake pisang, banana oatmeal, juice pisang dan masih banyak lagi lainnya. Berbagai macam pilihan olahan buah pisang yang bisa kamu konsumsi tanpa mengurangi berbagai macam kandungan baik pada buah pisang.

Mengkonsumsi makanan sehat dengan nutrisi yang baik seperti termasuk buah pisang merupakan salah satu cara dalam menunjang gaya hidup sehat dimana tetap membuat tubuh terjaga imunitas tubuhnya. Itulah penjelasan mengenai manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh serta rekomendasi olahan buah pisang.